• 9299.net
    大学生考试网 让学习变简单
    当前位置:首页 >> 农学 >>

    立春

    立春

    立春节气介绍 辛卯兔年的立春是 2.4-2.18, “大寒后十五日,斗指艮,为立春。立,始建也,春气始至, 故为之立也” 。立春是 24 节气的第一个节气,一过立春,就意味着冬季结束,进入了春天。 此时地中阳气上升,立春后南方烤炭火的火种就由在炭上改为在炭下了。古时天子要在立春 日,亲率诸侯、大夫迎春于东郊,行布?#29575;?#24800;之令。立春是一个万物?#27492;?#30340;节气,此时要养 肝气之升,和顺忌怒,助肾补肺,赡养胃气。 气郁体质立春饮食小贴士: 适宜:菜心、竹笋、豆芽、韭菜、糯米、燕麦、红枣、胡萝卜 《摄生论》曰: “正月肾气受病,肺脏气微,宜减咸酸,增辛辣味,助肾补肺,赡养胃气。 ” 气郁之人可适当多吃些辛味食物,以符合春季生发之气。姜、萝卜、菜心、竹笋、豆芽、韭 菜等均为春季的宜食之品。所以立春吃春饼也是非常应时应景的,用韭菜、豆芽、菠菜做成 和菜,养肝助阳、活血润肠。唐代药王孙思邈说: “春日宜省酸,增甘,以养脾气。 ”还要多 吃些甘甜的食物,可使肝气柔和的生发,同时补益人体的脾胃之气。如糯米、燕麦、红枣、 南瓜、胡萝卜、?#21688;?#24178;、桂圆等。另外,春天阳气上升,有很多人会因此出现一些火热上扰 的征象,应多吃青绿色的蔬菜,如生菜、菠菜、芹菜、油麦菜、西兰花等,以舒肝养血,清 解虚火。 明代姚可成的《食物本草》“凡?#39034;?#21040;地方,水土不服,先食豆腐,则渐渐调妥。 新春节 : ” 日,有外出旅游,老幼及因劳顿脾胃不适者,?#19978;?#21507;当地水磨制的豆腐,可以防治水土不适。 而节日?#23376;?#22242;聚,配一个豆腐制作的菜肴,搭配鱼肉腥荤,则有和脾胃,下大肠浊气,消胀 满的?#20040;Α?少吃:醋、橘子、圣女果、乌梅、补品、火锅烧烤、辛辣之食 春季为肝气旺的时候,肝气旺则会影响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症,这也是慢性 胃炎和消化道溃疡多在春季频繁发病的原因之一。 所以饮食调养宜清淡可口, 少吃酸味食物, 如醋、橘子、圣女果、乌梅、?#20171;?#21508;种酸味果汁等。立春以后就不适合进补了,因为阳气 生发, 堆积了一个冬天的毒素也正在向外 “发陈” 火气比较旺, , 吃补品如同火上浇油。 此外, 辛辣刺激性食物和火锅烧烤之类的油腻性食物会加重肠道内热堆积,要少吃或不吃。 忌吃:肝、生?#23567;?#34044;子、蛙、蛇、龟、鳖、羊肉、辣椒、胡椒、白酒 《金匮要略》云: “春不可食肝。 ”为肝旺时,以死气入肝伤魂也。 《千金方》 (立春、雨水) 不得食生?#23567;?#34044;子,令人面上起游风。勿食蛰藏不时之物(冬眠动物如蛙、蛇、龟、鳖等) 。 《云笈七签》曰: “春气温,宜食麦以凉之,不可一于温也。禁吃热物(如羊肉、辣椒、胡椒、 白酒等) ” 气郁体质立春运动小贴士:多拉伸筋骨,走进大自然,呼吸护肝 春季运动是气郁之人改善体质的黄金季节,最应借助春阳上升之力,活动肢体,以助肝气生 发,使生命之气从冬藏?#21050;?#19979;解脱出来。首先要多做拉伸筋骨的运动,以利肝胆疏泄,重点 要拉伸舒展颈椎、髋关节、肩关节、膝关节。其次在天气晴朗无风之时?#21861;?#36208;近大自然,跑 步、打球、散步等都可以,既能使气血畅通,又可怡情养肝。另有一护肝小妙招:以鼻深吸 气,?#31859;?#21520;气,同时发出微弱的嘘(Xu)声。重复 6 次,最后用 1 ?#31181;?#26102;间深呼吸放松,有 养肝去热、明目之功。

    气郁体质立春起居小贴士:入夜?#27492;?#26089;点起床,梳?#25918;?#33050; “春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被发缓形....逆之则伤 肝,夏为寒变,奉长者少” 。也就是说,春天三个月,应该入夜?#27492;?#26089;点起床,披散开头发, 穿着宽松舒适的衣服在庭院内散步,顺应春天的生发之气。初春时节寒气并未完全消散,倒 春寒时常来袭,防风防寒依然不得怠慢。不可骤减保暖衣裤,尤其是下半身。 《养生论》曰: “春三月,每朝梳头一二百下。至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足,方卧,以泄风毒 脚气,勿令壅塞。 ”气郁?#39318;?#22909;每天早起以手指肚从前发?#36866;?#21040;后发际一百遍,能祛风明目, 且能防止风邪入侵后脑而致头痛、恶寒、脖子僵硬的症状。晚上睡前用热盐水泡脚,以通络 祛风,对关节疼痛有益。 气郁体质立春情绪小贴士:戒暴怒,保?#20013;?#22659;愉悦 立春后阳气始发,人体的肝阳、肝火、肝风也随之上升,容易导致气血逆乱,使神经内?#32622;?系统功能紊乱,稍微刺激就情绪激动、发怒。此时肝最喜调达舒畅,恶抑郁恼怒,故要尽量 做到心胸开阔,?#27490;?#21521;上,保?#20013;?#22659;愉悦。春季养生最宜:戒暴怒以养其性,少思虑以养其 神,省言语以养其气,绝私念以养其心。 气郁体质立春茶饮小贴士: 大枣陈皮茶:大枣 10 枚(炒焦) ,陈皮 4 克,?#21340;?#20445;温杯内,沸水冲泡 10 ?#31181;櫻?#39277;前饭后代 茶饮。大枣健脾益气,陈皮健脾和中,理气行气,对食欲不振、消化不良有很好的改善作用, 在春节聚餐期间饮用尤为合适。


    更多搜索:立春
    推荐相关:
    网站首页 | 网站地图
    All rights reserved Powered by 大学生考试网 9299.net
    文档资料库内容来自网络,如有侵犯请联系客服。[email protected]
    安徽十一选五走势